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我现在15岁,突然想练一字马,原来小时候学过舞蹈,推座位体前屈可以推21厘米,还是挺软的,但是劈一字马还是不行,我要怎么练?还有会有什么不好的么压腿,踢腿这是练习柔韧性的一般性基础动作,你练习过舞蹈应该知道,你的头能贴到腿上,然后原地站立时,能把一只脚拿到头的一侧,应该差不多了。看了就看了吧

【本文完】

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